Упражнения на растяжку есть во многих фитнес-программах – пилатесе, йоге, стретчинге, тайчи, боди-балете и маккохо. Мы выбрали самые эффективные упражнения на растяжку из каждого направления и создали несложный комплекс,...

Это методическое пособие, выпущенное в преддверии юбилейного 50-го чемпионата СССР (за всю историю был проведено 51 первенство, последний чемпионат СССР прошёл в 1991 году).В настоящем сборнике сконцентрирована вся информация по...

Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов...

/p> Книга посвящена комбинациям в международных (стоклеточных) шашкахАвтор знакомит читателя с различными тактическими приёмами, которые применимы на стоклеточной доске, рассказывает о том что такое комбинация, как её решать, как...

Хорошее обучающее видео про то как не дать себя в обиду на свежем воздухе или же в баре и при всем при этом настучать по голове оппоненту. Принятие верной позиции в уличной схватке следовательно, чтоб сопернику было как можно...

Упражнения йоги, асаны – это важнейшая часть йогической практики, но йога – это нечто большее, чем простое чередование поз и упражнений. Йога – это духовное знание, которое с помощью определенных движений и дыхания освобождает...

Изложен основной теоретико-методический материал по спортивной подготовке самбистов. Рассмотрены вопросы повышения уровня их физической подготовленности, технико-тактического мастерства и психологической устойчивости....

В книге рассматриваются свыше 400 технических приёмов, используемых при проведении практически всех видов атак: удары руками, ногами, головой и туловищем, удары в прыжке и из положения лёжа, техника защиты, контратаки и...

Если вы хотите стать стройной и сексуальной амазонкой, на которую будут жадно глядеть все супермены и мачо, если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, придать бедрам округлость или прослыть в своем окружении «Мисс...

Есть десятки способов захватить ногу противника и провести на ней данный прием.В этом восьми минутном ролике разобраны, кажется, все мыслимые и немыслимые варианты болевого воздействия на ахиллово сухожилие....