У нас на сайте можно скачать Работа над собой, или Похудею к лету от автора Самания Квин бесплатно...

В этой книге я хочу поделиться с Вами своими уникальными методиками построения натурального, безопасного и эффективного силового тренинга для развития феноменальной силы рук - методиками, которые на протяжении многих лет успешно...

This is a marathon, not a sprint. Since this is more of a strength focused program than many of my other programs, it is much easier to track progress. At the end of the 8-week program, you will do a conservative RPE 9-9.5 1 rep...

У нас на сайте можно скачать Силовые упражнения для мужчин и женщин от автора Медведько Ю.М. бесплатно...

Йога упражнения для начинающих: комплекс упражнений для ног в домашних условиях. Зачем стараться похудеть с помощью различных изнуряющих диет и препаратов, разрушающих организм изнутри,если можно прибегнуть к...

Основное содержание учебника посвящено изложению основ методики проведения тренировочного процесса в тренажерном зале.Рассмотрена теория, биомеханика, практика силовой тренировки, а также аэробная тренировка в кардио-зоне и...

Пособие представляет 4-Фазную тренировочную программу в развитии фитнесса тела. Каждая фаза тренировки позволяет объединить большие мышцы туловища при совместном сокращении с более глубокими стабилизирующими мышцами для лучшего...

В новой книге тренер по фитнесу Вэйд знакомит нас с тем, как тренироваться правильно, используя вес своего тела. На основе глубочайшего знания анатомии этот признанный инструктор покажет вам, как с наименьшими затратами и вместе...

Вы купили абонемент в спортзал, поставили цель, которую не терпится осуществить и ждете в предвкушении первый день занятий (или немного волнуетесь от того, что все в отличной форме, а вы нет?), но прежде, чем вы придете и...

Книга "Раскрытые тайны питания в бодибилдинге" - не обычный сборник всем знакомых советов по правильному питанию в спорте. Здесь собраны советы и практические рекомендации по организации максимально эффективного питания...