5 упражнений, которые снимут усталость
Физическая гимнастика / Другие издания
Основная информация:
Название: 5 упражнений, которые снимут усталость
Жанр: Нет
Автор: Коллектив
Год выпуска: 2015
Формат: DVDRip
Размер: 242,53 Мб
ISBN: 328126214770
Язык: Русский
СКАЧАТЬ 5 упражнений, которые снимут усталость БЕСПЛАТНО EPUB - DOC - DJVU - RTF - PDFОписание: После целого дня, проведенного у плиты, ноги начинают болеть, а шея, спина и руки затекают? Винченцо Барба, работая в ресторане, знает об этой проблеме не понаслышке, и сегодня кулинарный эксперт поделится специальным комплексом из пяти упражнений, которые помогут снять усталость и напряжение, не отрываясь от домашних дел!1. Изначально сядьте на край стула. Согните слегка разведённые врозь ноги. Положите руки на колени. Затем начните встряхивать руками мышцы ног в течение 20-25 секунд.
2. Лягте на живот, слегка потрясите согнутыми в коленях ногами, расслабляя мышцы голени. Выполняйте в течение 20-25 секунд.
3. Встаньте прямо, затем наклонитесь вперёд и потрясите кистями рук перед собой в течение 15-17 секунд, при этом старайтесь полностью расслабить мышцы.
Если выполнять данные упражнения регулярно, возможно добиться полного расслабления мышц и избежать хронической усталости!